Программа обучения:
Основы анатомии
  • Анатомические термины и их использование в сфере фитнеса
  • Оси и плоскости человеческого анатомических движений
  • Основы остеологии
  • Опорно-двигательный аппарат человека
  • Суставы
  • Миология. Мышечная система и функции мышц
Основы физиологии
  • Физиологические системы организма
  • Кровяное давление и пульсовые зоны
  • Гомеостаз
  • Физиология силовых упражнений
Теория и методика групповых программ
  • Навыки инструктора групповых программ. Работа с группой
  • Основные требования к инструктору групповых программ
  • Музыкальный квадрат. Понятие «темп музыки»
  • Система построения грамотного группового класса по различным направлениям
  • Адаптация групповой тренировки для посетителей с различным уровнем подготовленности
Основы диетологии
  • Макронутриенты: виды, основная функция, калорийность, продукты-источники
  • Витамины и минералы: понятие, разновидности
  • Метаболизм. Анаболизм. Катаболизм
  • Сбалансированное питание. Пищевая корзина
  • Определение суточной калорийности рациона
Степ-аэробика
  • Базовые движения степ-аэробики и техника их выполнения
  • Модификации базовых движений степ- аэробики
  • Изучение понятий "симметричная" и "асимметричная" комбинация
  • Составление комбинаций и их соединение
  • Различные методы разучивания комбинаций степ-аэробики
Силовая тренировка
  • Цели и задачи силовой тренировки
  • Изучение силовых упражнений в формате групповой тренировки
  • Режимы работы при выполнения силового упражнения
  • Методы и технические приемы силовой тренировки
Функциональный тренинг
  • Понятие функционального тренинга, его особенности и виды
  • Физические качества человека и способы их развития
  • BOSU: понятие, особенности тренировок с ним, противопоказания, возможные упражнения
  • Fit Ball: понятие, особенности тренировок с ним, противопоказания, возможные упражнения
  • Кор-платформа (Core): понятие, особенности тренировок с ним, противопоказания
  • Функциональная тренировка в групповых программах: цели, основные упражнения, методы составления комбинаций
Стретчинг
  • Понятие, цели и задачи стретчинга
  • Методы стретчинга и его влияние на организм человека
  • Изучение упражнений, направленных на растяжку
  • Практическое построение грамотного занятия для посетителей различного уровня подготовленности
Курс находится в записи, что позволяет Вам обучаться в любое удобное для Вас время.

ДИСЦИПЛИНЫ:
Дистанционный формат
После окончания курса и при успешной сдаче экзамена, Вы получаете диплом с присвоением квалификации "Тренер -преподаватель", специализация "Инструктор групповых программ".

У Вас есть индивидуальный куратор, который отвечает на ваши вопросы, проверяет домашние задания, помогает и поддерживает на протяжение всего обучения.
Вы сможете вести профессиональную деятельность в сфере фитнеса на территории РФ
Основы анатомии
Основы физиологии
Основы диетологии
Теория и методика групповых программ




Степ-аэробика
Функциональный тренинг
Силовые классы
Растяжка