Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie.
хорошо

инструктор групповых программ
Дистанционный курс

инструктор групповых программ
старт:
1 февраля и 5 марта
Получи работу через 3 месяца
Учись, когда удобно
Выдаем диплом
Программа обучения
ОСНОВЫ АНАТОМИИ
  • Анатомические термины и их использование в сфере фитнеса
  • Оси и плоскости человеческого анатомических движений
  • Основы остеологии
  • Опорно-двигательный аппарат человека
  • Суставы
  • Миология. Мышечная система и функции мышц
ОСНОВЫ ФИЗИОЛОГИИ
  • Физиологические системы организма
  • Кровяное давление и пульсовые зоны
  • Гомеостаз
  • Физиология силовых упражнений
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
  • Навыки инструктора групповых программ. Работа с группой
  • Основные требования к инструктору групповых программ
  • Музыкальный квадрат. Понятие «темп музыки»
  • Система построения грамотного группового класса по различным направлениям
  • Адаптация групповой тренировки для посетителей с различным уровнем подготовленности
ОСНОВЫ ДИЕТОЛОГИИ
  • Макронутриенты: виды, основная функция, калорийность, продукты-источники
  • Витамины и минералы: понятие, разновидности
  • Метаболизм. Анаболизм. Катаболизм
  • Сбалансированное питание. Пищевая корзина
  • Определение суточной калорийности рациона
СТЕП-АЭРОБИКА
  • Базовые движения степ-аэробики и техника их выполнения
  • Модификации базовых движений степ- аэробики
  • Изучение понятий "симметричная" и "асимметричная" комбинация
  • Составление комбинаций и их соединение
  • Различные методы разучивания комбинаций степ-аэробики
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
  • Цели и задачи силовой тренировки
  • Изучение силовых упражнений в формате групповой тренировки
  • Режимы работы при выполнения силового упражнения
  • Методы и технические приемы силовой тренировки
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
  • Понятие функционального тренинга, его особенности и виды
  • Физические качества человека и способы их развития
  • BOSU: понятие, особенности тренировок с ним, противопоказания, возможные упражнения
  • Fit Ball: понятие, особенности тренировок с ним, противопоказания, возможные упражнения
  • Кор-платформа (Core): понятие, особенности тренировок с ним, противопоказания
  • Функциональная тренировка в групповых программах: цели, основные упражнения, методы составления комбинаций
СТРЕТЧИНГ
  • Понятие, цели и задачи стретчинга
  • Методы стретчинга и его влияние на организм человека
  • Изучение упражнений, направленных на растяжку
  • Практическое построение грамотного занятия для посетителей различного уровня подготовленности

ПРЕИМУЩЕСТВА ДИСТАНЦИОННОГО ОБУЧЕНИЯ

Персональный наставник
Подходит для новичков
Обучение 3 месяца
Обучение сразу после покупки
Нужен только доступ в интернет
Доступ к материалам полгода
Более 50 видео с тренером
Теория в формате видео-лекций
Индивидуальный график
Учись из любой точки мира
ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ
Научись вести такие групповые классы, как степ-аэробика, силовые направления, растяжка и функциональный тренинг
Переводить посетителей групповых занятий в статус своих постоянных персональных клиентов
Делать групповой класс эффективным и безопасным от травм
Работать с группой людей и заряжать их энергией